Heitä liikakiloille hyvästit ja potkaise epäterveelliset elämäntavat romukoppaan – lopullisesti!
KIMPPAMUUTOS
Kohota kuntoa ja pudota painoa osallistumalla vaihtuviin pienryhmiin! Voit myös koota oman porukkasi.
RUOKAVALIO
Ei pikadieettejä eikä ruoan punnituksia, ruokavaliot sekä ravinto-ohjaukset helposti toteutettavasti.
TREENIOHJELMAT
Yksilölliset tavoitteitasi tukevat treeniohjelmat opastuksineen kuntosalille ja kotiin!
VIRKISTYKSET
Järjestä virkistävän erilainen päivä tai illanvietto ystäviesi kesken urheilun parissa!
LAHJAKORTTI
Ilahduta puolisoa, perheenjäsentä tai vaikkapa ystävää Muutoksen lahjakortilla!
OTA YHTEYTTÄ!
Miten voin auttaa sinua? Ota ensimmäinen askel kohti tavoitteitasi – muutoksella onnistut!
Kokemuksia Muutoksesta
"Innostuin työkaverini kannustuksesta ottamaan yhteyden personal traineriin. Sain suositukset Pt Muutos Tiia Fagerströmistä. Aloitimme yhteisen matkan helmikuussa ja nyt kolme kuukautta takana ja painoa on lähtenyt 5,8 kg sekä senttejä huimat 23,5. Tiia teki minulle henkilökohtaisen ruokaohjelman, treeniohjelman kuntosalille, kotijumppaohjeita sekä testasin myös elämäni ensimmäistä rapputreeniä.
Kiitos Tiia loistavasta kannustuksesta ja tsemppauksesta uuteen terveelliseen elämäntapaan. Matkaa on vielä jäljellä, muutama yhteinen tapaaminen kesällä, jotta varmasti pysyn oikealla tiellä :)”
