Tuntuuko, että arjen kiireet, vastuut ja odotukset kuormittavat sinua liikaa? Haluaisitko oppia palautumaan paremmin, hallitsemaan stressiä ja löytämään tasapainoa elämääsi?
Ota ohjat omasta hyvinvoinnistasi ja löydä tasapaino arkeesi
Mieleni matka on henkilökohtainen stressinhallintavalmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään, mistä oma stressisi kumpuaa ja antaa käytännön keinoja sen hallintaan. Tämä valmennus ei perustu monimutkaisiin teorioihin tai hetkellisiin ratkaisuihin, vaan pitkäjänteisiin, pysyviin muutoksiin, jotka tukevat hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.
Miksi stressinhallinta on tärkeää?
Stressi on luonnollinen osa elämää, mutta jos se pitkittyy tai kasaantuu ilman riittävää palautumista, sillä voi olla merkittäviä vaikutuksia kehoon ja mieleen.
Ehkä olet jo huomannut joitakin näistä merkeistä:
❌ Unen laatu heikkenee ja nukahtaminen on vaikeaa
❌ Keskittyminen herpaantuu ja ajatukset harhailevat
❌ Kehossa tuntuu jännitystä, kipuja tai muita stressin oireita
❌ Mieliala vaihtelee ja ärtymys kasvaa
❌ Jatkuva kiireen tunne estää nauttimasta hetkestä
Jos tunnistat itsesi näistä, et ole yksin – mutta hyvä uutinen on, että stressinhallintaa voi oppia!
Ota stressi haltuun - löydä tasapaino arkeesi
Valmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään stressiä ja palautumaan paremmin
Mitä valmennus sisältää?
Mieleni matka on kolmen kuukauden mittainen yksilöllinen valmennus, joka tarjoaa konkreettisia työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen. Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään tasapaino arkeesi pienillä, mutta vaikuttavilla muutoksilla.
Valmennukseen sisältyy:
✔️ Kuusi tapaamista (2x kuukaudessa, yhteensä 3 kk)
✔️ Kattava alkukartoitus, joka auttaa hahmottamaan nykytilanteesi ja tarpeesi
✔️ Viikoittainen raportointi, joka auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi ja pitämään fokuksen oikeissa asioissa
✔️ Käytännönläheisiä tehtäviä ja materiaaleja, jotka tukevat oppimistasi ja tarjoavat konkreettisia työkaluja arkeen
✔️ Kolme treenivideota, joita pääset tekemään WhatsAppissa
✔️ Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan, jotta et jää yksin muutoksen kanssa
Valmennuksessa opit
🔑 Stressin ymmärtäminen – mistä stressisi kumpuaa ja miten se vaikuttaa kehoon ja mieleen
🔑 Palautumisen tukeminen – miten unen laatu, hengitys ja rentoutusharjoitukset vaikuttavat jaksamiseesi
🔑 Ajanhallinta ja priorisointi – miten hallita arjen kuormitusta ja löytää enemmän tilaa itselle
🔑 Mielen hyvinvointi ja ajattelumallit – miten muuttaa kuormittavia ajatusmalleja ja vahvistaa itsemyötätuntoa
🔑 Liikunta ja ravinto stressinhallinnan tukena – miten tukea hermoston tasapainoa oikeilla valinnoilla
🔑 Käytännön harjoitukset ja seuranta – miten ottaa uudet keinot osaksi arkea ja ylläpitää muutosta
Valmennuksen aikana opit tunnistamaan, mikä kuormittaa sinua eniten, miten kehosi ja mielesi reagoivat stressiin, ja ennen kaikkea, miten voit hallita sitä paremmin. Tuloksena on selkeämpi mieli, parempi palautuminen ja enemmän energiaa arkeen.
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
Kun opit hallitsemaan stressiä ja tukemaan omaa palautumistasi, huomaat pian konkreettisia muutoksia hyvinvoinnissasi:
✔ Parempi unenlaatu – opit rauhoittamaan mieltäsi ja kehoasi, mikä parantaa unen laatua ja jaksamista
✔ Enemmän energiaa – väsymyksen sijaan koet enemmän virkeyttä ja voimavaroja arjessa
✔ Parempi keskittymiskyky ja läsnäolo – ajatukset eivät harhaile jatkuvasti, vaan pystyt keskittymään olennaiseen
✔ Vahvempi keho ja mieli – stressinhallinta auttaa ennaltaehkäisemään fyysisiä ja henkisiä stressioireita
✔ Enemmän hallinnan tunnetta elämässä – tunnet olosi tasapainoisemmaksi ja pystyt reagoimaan paremmin haastaviin tilanteisiin
Mieleni matka ei ole pikaratkaisu, vaan matka kohti kestävää muutosta ja parempaa elämänlaatua.
Hinta ja varaus
Ota ensimmäinen askel kohti stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää
Normaalihinta 139 € / kuukausi
⭐Avajaistarjouksena nyt 119 €/kk. ⭐
Tarjous voimassa kesäkuun 2025 loppuun asti.
Tapaamiset ovat työhuoneellani Salossa tai Perniössä, tai ne voidaan toteuttaa etänä – mikä sinulle sopii parhaiten.
📩 Varaa valmennus tai kysy lisää – tehdään yhdessä matkastasi merkityksellinen.