PT MUUTOS

RYHMÄ­LIIKUNTA

Ilmoittautumiset tunneille sivun lopusta

Ryhmäliikuntatunnit Perniössä_PT MUUTOS

Osallistu personal trainerin ohjaamiin tehokkaisiin jumppiin Perniössä.

Tule mukaan Perniössä pidettäville ryhmäliikuntatunneille. Saat tehokkaan treenin lisäksi kokonaisvaltaisesti loistavan fiiliksen! Jumppien vaativuutta on helppo säädellä itselleen sopivaksi, joten tunnit sopivat aivan kaikenkuntoisille.

Sitovat ilmoittautumiset sivun lopusta löytyvällä lomakkeella.

RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Hoida mieltä ja kehoa

Reisi-vatsa-pakaratreeni (RVP)

RVP-tunti on lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä treeni, joka suoritetaan oman kehon painolla sekä vastuskuminauhoilla.

Aluksi on lämmittelyliikkeitä ja sen jälkeen vahvistamme alakropanlihaksia sekä välillä nostamme sykettä, venytyksiä unohtamatta. Treenissä ei ole monimutkaisia askelsarjoja, vaan on lihaskuntopainoitteinen tunti reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville!

Mukaan tarvitset vain vesipullon. Halutessasi voit ottaa oman alustan ja miniband-kuminauhan, mutta paikan päältä löytyy myös.

Maanantaisin 9.1.–19.6.2022 (22 kertaa)
klo 18.30–19.30 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 20.2. eikä 10.4. 

Hinta 169€.

Kuntopiiri

Helppoa, tehokasta ja monipuolista kiertoharjoittelua.

Liikkeitä toistetaan minuutin ajan, levätään ja aloitetaan alusta. Vastuksena oman kehon paino, paljon erilaisia painoja ja välineitä sekä kuntosalilaitteita. Kuntopiiri sopii kaikenkuntoisille, koska kaikki liikkeet tehdään täysin omaan tahtiin.

Mukaan tarvitset vesipullon.


Ryhmä 1
Torstaisin 12.1.–15.6.2022 (22 kertaa)
klo 17.00–18.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 23.2.

Hinta 169€

Ryhmä 2
Sunnuntaisin 15.1.–18.6.2022 (21kertaa)
klo 18–19.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 26.2. eikä 9.4.

Ryhmä on neljä viimeistä kertaa (28.5.-18.6.) ulkona jumpan merkeissä.

Hinta 162€

Jumppa aloittelijoille

Haluaisitko aloittaa ryhmäliikuntatunnit, mutta tuskailet jo valmiiksi, pysytkö muiden perässä tai jaksatko varmasti? Et ehkä tiedä mistä aloittaa, mutta jotain haluaisit tehdä.
 
Aloittelijoiden jumpassa sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta liikunnasta ennestään, koska liikkeet aloitetaan hyvin rauhalliseen tahtiin perusliikkeistä. Ei haittaa, jos sinulla on jotain rajoitteita, koska vaihtoehtoliikkeitä on paljon. Ensimmäisen kerran liikkeet saat videoina WhatsAppiin, joten pääset tekemään treeniä myös kotona.
 
Mukaan tarvitset vesipullon.

Torstaisin 11.8.-15.9. (6 kertaa)
klo 18.30-19.30 Perniössä ulkona
(ilmoitan tarkemman paikan aina hyvissä ajoin)

Hinta 48€

ILMOITTAUDU RYHMÄLIIKUNTAAN

Ilmoittautuminen on sitova.