Osallistu personal trainerin ohjaamiin tehokkaisiin jumppiin Perniössä.
Tule mukaan Perniössä pidettäville reippaille ryhmäliikuntatunneille. Saat tehokkaan treenin lisäksi kokonaisvaltaisesti loistavan fiiliksen! Jumppien vaativuutta on helppo säädellä itselleen sopivaksi, joten tunnit sopivat aivan kaikenkuntoisille.
Sitovat ilmoittautumiset sivun lopusta löytyvällä lomakkeella.
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
Hoida mieltä ja kehoa
Reisi-vatsa-pakaratreeni (RVP)
RVP-tunti on lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä treeni, joka suoritetaan oman kehon painolla sekä vastuskuminauhoilla. Aluksi on lämmittelyliikkeitä ja sen jälkeen vahvistamme alakropanlihaksia sekä nostamme sykettä, venytyksiä unohtamatta. Treenissä ei ole monimutkaisia askelsarjoja, vaan on lihaskuntopainoitteinen tunti reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville!
Mukaan tarvitset vain vesipullon. Halutessasi voit ottaa oman alustan, mutta paikan päältä löytyy myös.
Ryhmä 1
Maanantaisin 3.1.–30.5.2022 (20 kertaa)
klo 18.30–19.30 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 21.1. ja 18.4.
Hinta 150 €
Kuntopiiri
Helppoa, tehokasta ja monipuolista kiertoharjoittelua. Liikkeitä toistetaan minuutin ajan, levätään ja aloitetaan alusta. Vastuksena oman kehon paino, paljon erilaisia painoja ja välineitä sekä kuntosalilaitteita. Kuntopiiri sopii kaikenkuntoisille, koska kaikki liikkeet tehdään täysin omaan tahtiin.
Mukaan tarvitset vesipullon.
Ryhmä 1
Tiistaisin 4.1.–31.5.2022 (21 kertaa)
klo 19.00–20.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 22.2.
Hinta 157 €
Ryhmä 2
Torstaisin 13.1.–2.6.2022 (19 kertaa)
klo 17.00–18.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 24.2. ja 26.5.
Hinta 142 €
Ryhmä 3
Sunnuntaisin 9.1.–5.6.2022 (20 kertaa)
klo 18–19.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 27.2. ja 17.4.
Hinta 150 €
Ryhmä täynnä