Osallistu personal trainerin ohjaamiin tehokkaisiin jumppiin Perniössä.
Tule mukaan Perniössä pidettäville ryhmäliikuntatunneille. Saat tehokkaan treenin lisäksi kokonaisvaltaisesti loistavan fiiliksen! Jumppien vaativuutta on helppo säädellä itselleen sopivaksi, joten tunnit sopivat aivan kaikenkuntoisille.
Sitovat ilmoittautumiset sivun lopusta löytyvällä lomakkeella.
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
Hoida mieltä ja kehoa
Reisi-vatsa-pakaratreeni (RVP)
RVP-tunti on lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä treeni, joka suoritetaan oman kehon painolla sekä vastuskuminauhoilla.
Aluksi on lämmittelyliikkeitä ja sen jälkeen vahvistamme alakropanlihaksia sekä välillä nostamme sykettä, venytyksiä unohtamatta. Treenissä ei ole monimutkaisia askelsarjoja, vaan on lihaskuntopainoitteinen tunti reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville!
Mukaan tarvitset vain vesipullon. Halutessasi voit ottaa oman alustan ja miniband-kuminauhan, mutta paikan päältä löytyy myös.
Maanantaisin 9.1.–19.6.2022 (22 kertaa)
klo 18.30–19.30 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 20.2. eikä 10.4.
Hinta 169€.
Kuntopiiri
Helppoa, tehokasta ja monipuolista kiertoharjoittelua.
Liikkeitä toistetaan minuutin ajan, levätään ja aloitetaan alusta. Vastuksena oman kehon paino, paljon erilaisia painoja ja välineitä sekä kuntosalilaitteita. Kuntopiiri sopii kaikenkuntoisille, koska kaikki liikkeet tehdään täysin omaan tahtiin.
Mukaan tarvitset vesipullon.
Ryhmä 1
Torstaisin 12.1.–15.6.2022 (22 kertaa)
klo 17.00–18.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 23.2.
Hinta 169€
Ryhmä 2
Sunnuntaisin 15.1.–18.6.2022 (21kertaa)
klo 18–19.00 Fysikassa, Perniössä.
Jumppaa ei ole 26.2. eikä 9.4.
Ryhmä on neljä viimeistä kertaa (28.5.-18.6.) ulkona jumpan merkeissä.
Hinta 162€
Jumppa aloittelijoille
Torstaisin 11.8.-15.9. (6 kertaa)
klo 18.30-19.30 Perniössä ulkona
(ilmoitan tarkemman paikan aina hyvissä ajoin)
Hinta 48€