Turvottaako? Heräätkö aamuisin väsyneenä? Kaipaatko kunnon alkustarttia painonpudotukseen tai kiinteytykseen terveellisen ruokavalion avulla?
Tehostartti on neljän viikon mittainen ohjattu ryhmävalmennus, jossa opit syömään säännöllisesti ja ravitsevasti noudattaen juuri sinulle tehtyä ruokavaliota.
Kenelle valmennus sopii?
Tehostartti on sinulle, jos:
✔️ Tavoitteesi on painonpudotus tai kiinteytyminen
✔️ Haluat lisää energiaa ja tasaisempaa vireystilaa arkeen
✔️ Kaipaat selkeää rakennetta syömiseen ja apua uusien rutiinien luomiseen
✔️ Tarvitset motivaatiota ja ohjausta, jotta pystyt saavuttamaan toivomasi tulokset
✔️ Olet valmis syömään 4-5 kertaa päivässä ja varaamaan aikaa ruokailuun – myös ottamaan eväät mukaan töihin, jos tarpeen
🔑 Terveellinen ravinto on avain hyvään oloon 🔑
Hyvinvointi alkaa oikeasta ruokavaliosta
Miten valmennus toimii?
Valmennus toteutetaan täysin etänä WhatsAppin ja sähköpostin välityksellä – helposti ja matalalla kynnyksellä, ajasta ja paikasta riippumatta.
🔘 Saat henkilökohtaisen ruokavalion, joka perustuu ruokapäiväkirjaasi ja mieltymyksiisi
🔘 Ryhmässä jaetaan ateriakuvia, suunnitellaan syömisiä ja tehdään pieniä viikkotehtäviä
🔘 Viikoittain saat videon, jossa käydään läpi viikon teema ja saadaan lisää inspiraatiota arkeen
🔘 Ryhmä kannustaa – valmentaja tukee ja tsemppaa koko matkan ajan
Valmennuksen alussa ja aikana
Ennen valmennuksen alkua:
🔘 Täytät ruokapäiväkirjan kuvien kera
🔘 Lähetät minulle halutessasi kehon mittoja (paino, vyötärö, lantio) ja kuvat itsestäsi edestä, takaa ja sivulta
Valmennuksen aikana:
🔘 Maanantaisin lähetän sinulle ääniviestin, jossa kysyn kuulumisiasi ja keskustelemme tarkemmin fiiliksistäsi, tavoitteistasi tai mahdollisista haasteista
🔘 Teen tarvittaessa muutoksia ruokavalioosi matkan varrella
Tämä on enemmän kuin ruokavalio – tämä on tilaisuus oppia tapoja, jotka tukevat hyvinvointiasi pidemmällä aikavälillä
⭐️ Syö oikein – voi huomattavasti paremmin ⭐️
SEURAAVA TEHOSTARTTI
Valmennuksen ajankohta on 5.5.-1.6.2025
Hinta 119€
(Epassi ja Smartum maksut +5%)
Ilmoittaudu mukaan sivun lopusta löytyvän lomakkeen kautta.
TEHOSTARTTILAISTEN KOMMENTTEJA
Vain neljä viikkoa ja paljon muutoksia kropassa ja mielessä
”On ollut tosi hyvä ja herättelevä kurssi! Hyvä ruokavalio ja tsemppi ryhmässä.”
”Kävin kaupassa ja katselin karkkihyllyltä suklaalevyjä. Tajusin ettei tee enää niitä mieli eli alkaa olla sokerikoukku selätetty.”
”Energiaa riittää päivän aikana enemmän, on oikeesti hereillä koko päivän. Nälkää ei todellakaan joudu näkemään.”
“Runsaasti kivoja haasteita ruokavalion lisäksi. Turvotus hävisi heti ensimmäisen viikon jälkeen ja kehonkoostumus muuttui kiinteämmäksi. Iho voi myös todella hyvin”
“Valmennus oli tehokas, mutta järkevä eikä liian tiukka. Kivasti eri vaihtoehtoja aterioille. huomasin energiatason huomattavan nousun ja tavoitehousut mahtuivat hyvin jalkaan, vaikka valmennuksen alussa eivät menneet lähellekkään kiinni. Löysin taas liikunnanilon.”
“Valmennuksessa ei ollut yksin, vaan tiesi, että muutkin kamppailevat samojen asioiden kanssa. Vaatteet ovat muuttuneet väljemmiksi, energiaa on enemmän sekä päänsäryt ovat poissa. Valmentaja osallistui päivittäin keskusteluun.”
”Ei puhtaan ja terveellisen ruuan valmistus vie sen enempää aikaa kuin hötönkään. Ja suunnittelulla pääsee monta päivää maistuvalla ruualla”
“Valmennus, joka ei sisällä tapaamisia, ei sido mihinkään aikatauluun, mikä mahdollistaa jokaisen osallistumisen siihen.”
”Vatsa toimii! Ei kierrä eikä nipistele ja olo on tasaisen kylläinen.”
”Huono puoli valmennuksessa se, että täytyy ostaa uusia (pienempiä) vaatteita.”