MUUTOS

JUMPAT

Osallistu personal trainerin ohjaamiin jumppiin Perniössä

Älä jää sohvalle, vaan tule mukaan Perniössä pidettäviin jumppiin! Jumppien vaativuutta on helppo säädellä itselleen sopivaksi, joten tunnit sopivat kaikenkuntoisille.

Ota rohkeasti yhteyttä tiia@ptmuutos.fi jos sinulle tulee jotain kysyttävää!

Ilmoittautuminen on sitova.


Jumpat

Reisi-vatsa-pakaratreeni (RVP)

RVP-tunti on lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä treeni, joka suoritetaan oman kehon painolla sekä vastuskuminauhoilla. Aluksi on lämmittelyliikkeitä ja sen jälkeen vahvistamme alakropanlihaksia sekä nostamme sykettä, venytyksiä unohtamatta. Treenissä ei ole monimutkaisia askelsarjoja, vaan on lihaskuntopainotteinen tunti reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville! Mukaan tarvitset vain hikipyyhkeen sekä vesipullon. Halutessasi voit ottaa oman alustan, mutta paikan päältä löytyy myös.

Ilmoittaudu mukaan!

Maanantaisin 13.1. – 1.6. (20 kertaa) klo 18.30 – 19.30 Fysikassa.

Ei 13.4.

Hinta 135€

5 paikkaa vapaana!

Kuntopiiri

Helppoa, tehokasta ja monipuolista kuntopiirijumppaa. Liikkeitä toistetaan minuutin ajan, levätään ja aloitetaan alusta. Vastuksena oman kehon paino, paljon erilaisia painoja sekä kuntosalilaitteita. Kuntopiiri sopii kaikenkuntoisille, koska kaikki liikkeet tehdään omaan tahtiin.

Mukaan tarvitset vesipullon sekä hikipyyhkeen.

Ryhmä 1

Tiistaisin 14.1. – 26.5. (20 kertaa) klo 19.00 – 20.00 Fysikassa.

Hinta 135€

1 paikka vapaana!

Ryhmä 2

Sunnuntaisin 12.1. – 31.5. (20 kertaa) klo 18 – 19.00 Fysikassa.

Ei 12.4.

Hinta 135€

2 paikkaa vapaana!

Kaikki hinnat sisältävät alv:n, ryhmät & jumpat 10% ja yksilövalmennukset 24%. Smartum ja ePassi kelpaavat maksuvälineenä.