MUUTOS
Oletko valmis muutokseen?Aloitettuasi olet askeleen lähempänä tavoitettasi.
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

ELÄMÄNTAPAMUUTOS

Heitä liikakiloille hyvästit ja potkaise epäterveelliset elämäntavat romukoppaan – lopullisesti!

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

KIMPPAMUUTOS

Kohota kuntoa ja pudota painoa osallistumalla vaihtuviin pienryhmiin! Voit myös koota oman porukkasi.

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

JUMPAT

Osallistu jumppiin, kahvakuulatreeneihin sekä kuntopiireihin Salon seudulla!

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

RAVINTO-OHJAUS

Ei pikadieettejä eikä ruoan punnituksia, ruokavaliot sekä ravinto-ohjaukset helposti toteutettavasti.

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

TREENIOHJELMAT

Yksilölliset tavoitteitasi tukevat treeniohjelmat opastuksineen kuntosalille ja kotiin!

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

VIRKISTYKSET

Järjestä virkistävän erilainen päivä tai illanvietto ystäviesi kesken urheilun parissa!

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

LAHJAKORTTI

Ilahduta puolisoa, perheenjäsentä tai vaikkapa ystävää Muutoksen lahjakortilla!

Lue lisää
Personal trainer Tiia Fagerström | Salo

OTA YHTEYTTÄ!

Miten voin auttaa sinua? Ota ensimmäinen askel kohti tavoitteitasi – muutoksella onnistut!

Lue lisää
Muutoksen joulukalenteri Miltä kuulostaa joulukalenteri, joka sisältää suklaan sijaan roppakaupalla liikunnallista hyvää oloa? Tsekkaa Muutoksen joulukalenteri ja ilmoittaudu mukaan!
Lue lisää

Asiakkaiden kommentteja

"Miinusta kilo enemmän kuin suunniteltiin! Kuntotestin jokaiselle osa-alueelle 400-500 %:n parannus. Ruoka-aineiden ja -rytmin täydellinen muutos, kuitenkin tavallista koko perheelle sopivaa ruokailua ilman punnituksia ja erikoisjuttuja. Liikkuvat lapset saivat perässä pysyvän äidin! Nyt on virkeä ja kevyt olo."

"Olen 36-vuotias kahden lapsen äiti. Kiloja alkoi kertymään huonon ruokavalion vuoksi eikä liikkumista ollut oikeestaan yhtään. Olisin voinut elää pizzalla ja jäätelöllä Liityin Muutoksen Hyvä olo äidille -ryhmään ja sain kipinän liikkumiseen sekä hyviä vinkkejä kunnolliseen ruokavalioon. Kilot alkoivat tippua ja ympärysmitat pienentyä, olo on myös energisempi kuin ennen. Matka jatkuu vielä, liikuntakertoja on noin neljä viikossa ja syöminen pysyy kurissa päiväkirjan avulla."